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Introducción al ayuno El ayuno es la abstención voluntaria de alimentos durante un tiempo determinado. Esta práctica se ha realizado desde tiempos antiguos por motivos espirituales, culturales y de salud. En las últimas décadas, ha vuelto a destacar en la ciencia y la nutrición, debido a su eficacia para mejorar el bienestar físico y mental. Muchos estudios validan sus beneficios …

La glucosa en ayuno es una medida fundamental para evaluar el estado del metabolismo y el funcionamiento del sistema endocrino, en especial del páncreas. Esta prueba mide la cantidad de glucosa presente en la sangre después de un período de ayuno, generalmente de 8 a 12 horas sin ingerir alimentos ni bebidas calóricas. Es una de las herramientas más utilizadas …

La dieta carnívora es un enfoque alimenticio que se basa exclusivamente en el consumo de productos de origen animal: carne, órganos, huevos, pescado y, en algunos casos, lácteos. Sus defensores argumentan que este estilo de alimentación puede mejorar significativamente la salud humana, principalmente al eliminar de la dieta moderna componentes inflamatorios y al ofrecer nutrientes en sus formas más biodisponibles. …

¿Qué es el café? Es mucho más que una bebida para empezar el día. El café, una de las bebidas más consumidas globalmente, ha sido objeto de exhaustivos estudios científicos que revelan sus múltiples efectos en la salud. Lejos de la antigua percepción negativa, una creciente evidencia científica subraya los numerosos beneficios del café a nivel metabólico, neurológico y cardiovascular. …

La exposición solar tiene diversos efectos en nuestro cuerpo, incluyendo la estimulación de la vitamina D y la mejora del estado de ánimo. En relación con el manejo de la candidiasis, exploraremos cómo estos beneficios del sol podrían influir indirectamente en el control de este hongo común. Vitamina D del Sol como Apoyo contra la Candidiasis La exposición solar activa …

El jugo verde se ha popularizado como una bebida saludable que combina vegetales de hoja verde (como espinaca, kale o apio) con frutas (como manzana, piña o limón) y otros ingredientes naturales como jengibre, pepino o perejil. Esta mezcla rica en nutrientes ofrece numerosos beneficios para el cuerpo, especialmente cuando se consume de manera regular como parte de una alimentación …

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, aunque a menudo pasa desapercibido. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas esenciales para el funcionamiento del organismo, desde la producción de energía hasta la regulación del sistema nervioso. Conocer el magnesio y sus beneficios es crucial, ya que muchas personas tienen niveles insuficientes de este mineral, …

El aceite de orégano natural, extraído de las hojas de la planta Origanum vulgare, es un remedio natural que ha ganado reconocimiento por su impresionante gama de propiedades medicinales. Utilizado desde la antigüedad en la medicina tradicional griega y romana, este aceite esencial destaca por su capacidad para combatir infecciones, mejorar el sistema inmunológico y promover el bienestar general. En …

El aceite de coco natural es un producto muy versátil, apreciado tanto en la cocina como en rutinas de belleza. Extraído de la pulpa del coco maduro, este aceite se ha utilizado tradicionalmente en diversas culturas por sus propiedades medicinales, cosméticas y nutricionales. Exploremos los diversos beneficios que este regalo de la naturaleza nos ofrece. Un Aliado para una Piel …

Adelgazar sin hacer dieta estricta es posible si se adoptan hábitos saludables y sostenibles que favorezcan un déficit calórico natural. La clave está en pequeños cambios diarios que, acumulados con el tiempo, generan resultados duraderos sin necesidad de restricciones extremas. Uno de los factores más importantes es comer de forma consciente. Esto implica prestar atención a las señales de hambre …

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